1: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:13:37.82 ID:e/04QJiJ0
超回復理論→嘘でした
筋トレ後30分以内にプロテイン→嘘でした
限界まで追い込んだほうがいい→嘘でした
筋トレ後30分以内にプロテイン→嘘でした
限界まで追い込んだほうがいい→嘘でした
管理人：Po( ੭•͈ω•͈)੭oh
【ハゲに朗報】ゴマ油を頭皮にかければ髪が生えると大学研究チームが発表
3: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:14:14.78 ID:e/04QJiJ0
なおこれらも1年後には覆される模様
4: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:14:22.67 ID:oYBNCYig0
ほんまに毎年理論変わってて何が何やらわけわからんわ
366: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:39:08.55 ID:sBt1GIq00
>>4
筋トレグッズとかプロテイン売るためのモデルチェンジやろ
一生変わり続けるで
筋トレグッズとかプロテイン売るためのモデルチェンジやろ
一生変わり続けるで
544: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:50:50.89 ID:zSikqBpur
>>366
マナー講師と似たようなもんやな
インチキやわ
マナー講師と似たようなもんやな
インチキやわ
5: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:14.58 ID:f0M7VD1dM
結局高負荷で筋肉虐めた方がええんやろ
6: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:17.08 ID:Y7/v9wPIM
ガチムチ兄貴だけを信じろ
268: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:33:04.22 ID:ivHSytxZ0
>>6
結局これよな
結局これよな
448: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:44:32.92 ID:Uud6hZgDp
>>6
真理
真理
8: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:25.67 ID:d64Zc1G60
追い込んだらアカンってマジ？
22: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:45.40 ID:e/04QJiJ0
>>8
ほどほどを毎日やるほうが伸びるらしいで
ほどほどを毎日やるほうが伸びるらしいで
34: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:17:58.64 ID:ObJ3R0sm0
>>22
まじかよ
まじかよ
49: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:43.29 ID:C/F9RQqwd
>>22
こマ？
こマ？
88: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:21:04.81 ID:fTrsWsf0d
>>22
実際実感としてはそうやわ
腕立てとか懸垂の自重トレ毎日してたときが一番身体良かったし
実際実感としてはそうやわ
腕立てとか懸垂の自重トレ毎日してたときが一番身体良かったし
9: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:32.87 ID:cxddfma80
でも追い込まなきゃ大きくならん
10: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:32.77 ID:ObJ3R0sm0
有酸素運動20分以上も嘘らしいな
14: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:07.00 ID:BJYAcnk+p
プロテインマジ？
いつとるのがええんや？
いつとるのがええんや？
21: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:42.71 ID:8j8GkVLw0
>>14
筋トレ前
筋トレ前
33: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:17:52.36 ID:BJYAcnk+p
>>21
まあ吸収する時間考えたらそこらへんがベストなんかね
まあ吸収する時間考えたらそこらへんがベストなんかね
82: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:20:25.41 ID:DPYttzKDp
>>33
トレ前プロテイン入れると集中出来なくなるケースもある
ワイなんやけど
トレ前プロテイン入れると集中出来なくなるケースもある
ワイなんやけど
146: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:24:56.12 ID:BJYAcnk+p
>>82
ワイも飲むとなんか落ち着かんわ
あれなんでやろな
ワイも飲むとなんか落ち着かんわ
あれなんでやろな
176: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:26:30.92 ID:DPYttzKDp
>>146
消化で胃だとか内臓系に血がいってんのかなーと勝手に解釈しとるわ
消化で胃だとか内臓系に血がいってんのかなーと勝手に解釈しとるわ
704: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 11:01:22.46 ID:VuFOwxT50
>>14
ぶっちゃけナチュラルなら1日の総量が足りてれば大差ないぞ
ぶっちゃけナチュラルなら1日の総量が足りてれば大差ないぞ
15: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:10.43 ID:vPQorg4+d
追い込んだ方が気持ちええけどな
16: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:19.64 ID:LRup9F+xa
来年の今頃はそれ全部本当でしたってなってるぞ
17: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:28.84 ID:0zt7iOWv0
筋肉痛残ってる日は筋トレNG
ただし腹筋は毎日やってよい
ただし腹筋は毎日やってよい
これ合ってる？
27: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:17:17.50 ID:muvlms+Tp
>>17
それが超回復理論や
それが超回復理論や
24: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:55.88 ID:03bUmhZh0
何でもいいから効果あると信じてやったらええんやろね
36: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:04.35 ID:ICgULgk00
チートデイって昔からあった？
最近よく耳にするんだけど
最近よく耳にするんだけど
※チートデイは食事制限をなくし、好きなものを食べていい日
40: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:06.99 ID:6Avf/NQTr
持続できる範囲でのんびりやってれば筋肉付くぞ
41: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:10.68 ID:VqAY8WTZ0
迷ったら、昔の人の言葉を思い出せ
継続は力なりと
継続は力なりと
42: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:14.20 ID:8j8GkVLw0
どんなやり方でも筋肉はデカくなるんや
やりやすいようにやったらええ
やりやすいようにやったらええ
43: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:16.87 ID:1XFkJeq7p
一般人が特にジム通わず家で運動不足解消くらいにやる筋トレでも毎日程々がええんか？
47: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:33.36 ID:sXj2rxVl0
79: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:20:21.40 ID:2Cnf0fyJ0
>>47
何が目的か分からずに効果ないとか相手に言うにわかほんとおるよな
何が目的か分からずに効果ないとか相手に言うにわかほんとおるよな
48: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:39.55 ID:NbJS32R5d
筋トレを一年やると筋肉が1kg増える
↓
基礎代謝が50kcal増える
↓
毎日おにぎりを1/3多く食べてもよくなる
↓
基礎代謝が50kcal増える
↓
毎日おにぎりを1/3多く食べてもよくなる
56: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:56.57 ID:PuWbb9dGa
効率求めすぎて何もできなくなるあれ
68: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:19:31.98 ID:JjLe8VHbd
毎日やるのダルいから超回復信じてるわ
72: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:20:00.23 ID:gEGIwoV20
学生時代部活でウエイトしたりプロテイン飲んで時より鳶職のバイトして毎日コンビニの唐揚げ食ってたときが1番デカくなれた
423: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:42:48.50 ID:S/NNDDpWd
>>72
運動量がちゃうやろ
建設業は慣れない最初の一ヶ月は日曜に歩けなくなるなるくらい過負荷になるけど
筋トレじゃそこまで酷使せんやん？
運動量がちゃうやろ
建設業は慣れない最初の一ヶ月は日曜に歩けなくなるなるくらい過負荷になるけど
筋トレじゃそこまで酷使せんやん？
93: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:21:39.53 ID:Cegd69fX0
プロテイン高いから飲む量減らしたけど体型変わらんし飲む意味あるんかも疑問になってきたわ
132: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:24:05.92 ID:+RDMIBdIa
>>93
プロテインはあくまで栄養補助食品
食事で体重の2倍タンパク質食えるならいらない
プロテインはあくまで栄養補助食品
食事で体重の2倍タンパク質食えるならいらない
106: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:22:19.69 ID:baA/sbdx0
なんで筋トレの研究って全然進まんのや
筋肉の仕組みなんか簡単にわかりそうやのに
筋肉の仕組みなんか簡単にわかりそうやのに
113: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:22:58.38 ID:4RG37Xjz0
この業界、ステユーザーのトレーニング方法がデフォルトになってるのが草生える
127: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:23:58.19 ID:i1WWaACsa
室伏とかガチアスリートだけの言うこと聞けば正解やろ
620: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:55:18.85 ID:1rUVUZI10
>>127
室伏は室伏で化け物すぎて当てにならなさそう
室伏は室伏で化け物すぎて当てにならなさそう
128: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:24:00.89 ID:AyzsKBA5p
別に最適解求める必要ないし
トレーニングすりゃ筋肉付くのは間違いないんだから筋トレしてプロテイン食ってりゃそれでええやん
トレーニングすりゃ筋肉付くのは間違いないんだから筋トレしてプロテイン食ってりゃそれでええやん
149: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:25:12.07 ID:VPQK4CKf0
マナー講師と同じことよ
155: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:25:27.11 ID:Jhl182sw0
骨も骨折した箇所の方が骨密度高くなるからな
人体はリカバリーするようになってる
人体はリカバリーするようになってる
170: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:26:04.79 ID:dxkFIYj3d
御託はええからとにかくやったらええねん
実際デカくなってる奴の真似すりゃええねん
実際デカくなってる奴の真似すりゃええねん
189: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:27:35.17 ID:nzgRofJVa
結局ランニングとスイムが最強なんよダイエット目的なら
233: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:30:26.31 ID:C/F9RQqwd
>>189
スイマーの肩幅憧れるけどどんだけ泳いだらああなれるんやろ
スイマーの肩幅憧れるけどどんだけ泳いだらああなれるんやろ
190: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:27:37.63 ID:IPyQBm9ud
本人によって色々違うだろうし
結局ワイはなるく空き時間にジム行ってその時やりたいものを全力でやるだけにしたわ
それが一番ストレスかからんし素人レベルなら十分や
結局ワイはなるく空き時間にジム行ってその時やりたいものを全力でやるだけにしたわ
それが一番ストレスかからんし素人レベルなら十分や
213: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:29:09.34 ID:+RDMIBdIa
>>190
それが一番やね
こだわりだすと息苦しくなるし何より金かかる
カロリー、糖質オフの食品ってクソコスパ悪いしな
それが一番やね
こだわりだすと息苦しくなるし何より金かかる
カロリー、糖質オフの食品ってクソコスパ悪いしな
193: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:27:48.83 ID:ji5Jstbaa
懸垂ってムキムキになる？🤔
209: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:28:54.36 ID:f0M7VD1dM
>>193
ガチれば亀みたいになれるで
ガチれば亀みたいになれるで
225: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:29:53.95 ID:+qDaoIe70
効果無いと言われても
ゴールデンタイムに飲まないと落ち着かないから俺は飲む
ゴールデンタイムに飲まないと落ち着かないから俺は飲む
248: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:31:21.24 ID:W2xW7u/N0
>>225
つか空腹状態をなるべく作りたくないわな
つか空腹状態をなるべく作りたくないわな
242: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:31:03.62 ID:SNYwEvIq0
体操選手がどういったメソッドで作り上げてるのか気になる
でも彼らは高重量のウエイトとかせんでも
自重+回転や重力反動でとんでもない負荷かかってそうだから
解ったところでって感じでもあるんだけど
少なくとも負荷かけて２～３日休んでってサイクルではないんだよな
でも彼らは高重量のウエイトとかせんでも
自重+回転や重力反動でとんでもない負荷かかってそうだから
解ったところでって感じでもあるんだけど
少なくとも負荷かけて２～３日休んでってサイクルではないんだよな
313: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:35:51.07 ID:zUuveFIL0
>>242
内村航平は筋トレしないって言ってた
内村航平は筋トレしないって言ってた
258: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:32:13.98 ID:xPLUfw9T0
水泳選手も皆ええ体してるよな
あれは水の負荷が要因になってるんか？
あれは水の負荷が要因になってるんか？
270: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:33:05.79 ID:LgtBX4qXM
>>258
背筋使いまくりで逆三角形なるからええ身体と思うんやないか？
背筋使いまくりで逆三角形なるからええ身体と思うんやないか？
337: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:37:20.92 ID:Z8vWaZ47M
スポーツ科学ってコロコロ変わるよな
野球も昔は練習中に水飲むなって指導されてたらしいし
野球も昔は練習中に水飲むなって指導されてたらしいし
359: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:38:26.64 ID:rRkGRJWJ0
>>337
いうほど科学か？
いうほど科学か？
355: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:38:06.42 ID:9JKOZ2isx
で、結局Switchのなんたらアドベンチャーは買いなの？
390: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:41:10.91 ID:5AWSNtWCp
>>355
入口として良いよ
本格的にやりたいならジム行くなりする
入口として良いよ
本格的にやりたいならジム行くなりする
376: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:39:51.30 ID:LN2x0vFs0
たしか体って寝てる間に作られるんやろ？
なら睡眠環境とかメッチャ重要なんちゃうか
なら睡眠環境とかメッチャ重要なんちゃうか
386: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:40:53.82 ID:gwexMg5O0
>>376
最近の野球選手は睡眠時間重視らしいで
最近の野球選手は睡眠時間重視らしいで
418: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:42:39.18 ID:1bfIkQbqM
５年ジム通ってまったく成果でないんやが
ほどほどすらできてなかったんか
ほどほどすらできてなかったんか
429: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:43:18.24 ID:iwoDGZV30
>>418
むしろ成果なしに五年も続けられるのは才能あるで継続力的な意味で
むしろ成果なしに五年も続けられるのは才能あるで継続力的な意味で
引用元:
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1574817217/
管理人：Po( ੭•͈ω•͈)੭oh
筋トレしたいなぁ↓
なにすればいいのかな↓
食事がetc…プロテインがetc…ウェイトがetc…BCAAがetc…
……んー難しそうだからまた今度
↑結構こういう人多そう
【ハゲに朗報】ゴマ油を頭皮にかければ髪が生えると大学研究チームが発表
